Secondo le statistiche, i problemi di potenza sono vissuti da un uomo su tre dopo 40 anni. Una diminuzione dell'attività sessuale si verifica a causa di cambiamenti legati all'età, stile di vita improprio, stress fisico ed emotivo, malattie dell'area genitale. Ma il trattamento farmacologico non è richiesto per tutti gli uomini. La scarsa potenza influisce negativamente sullo stato psico-emotivo di un uomo, ma non farti prendere dal panico. Ci sono modi per migliorare rapidamente la tua erezione a casa. Consideriamoli.
Il primo modo è l'attività fisica per aumentare e rafforzare l'attività sessuale negli uomini. L'esercizio fisico può migliorare in modo naturale e sicuro l'erezione negli uomini, migliorare la salute e rafforzare il corpo maschile.
Una serie passo passo di esercizi quotidiani:
- I movimenti circolari del bacino vengono eseguiti in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. Le rotazioni del bacino vengono eseguite in entrambe le direzioni alternativamente per dieci minuti ciascuna. premili più vicino allo stomaco.
- Squat con ginocchia piegate. Le gambe sono posizionate alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate, le mani sulla cintura. Siediti, tendendo e rilassando il più possibile i muscoli dei glutei. Torna alla posizione di partenza e ripeti gli squat.
- Sdraiati sulla schiena, solleva il bacino, appoggiandoti alle scapole e alle mani che giacciono sul pavimento, ripeti 10 volte.
- Esercizio "bicicletta", in posizione supina, alza le gambe, facendole fare movimenti che ricordano la pedalata.
Il tasso di ripetizione degli esercizi è individuale in base alle capacità fisiche. Si incoraggia la regolarità della loro attuazione.
Ginnastica per la potenza
Il secondo modo è migliorare la potenza negli uomini a qualsiasi età allenando il muscolo PC a casa. Si trova negli uomini dall'osso pubico al coccige e sostiene l'ano e gli organi interni, prevenendo il loro prolasso. Tecnica: seduti su una sedia con schiena dritta e muscoli rilassati, inclina leggermente la testa all'indietro e chiudi gli occhi. Quindi tendete lentamente il muscolo e mantenete la tensione per 3-5 secondi, quindi rilassatevi. Fai almeno 10 approcci tre volte al giorno, aumentando gradualmente il carico. La ginnastica può essere eseguita sdraiati sulla schiena con le gambe leggermente divaricate o in piedi.
Come mangiare per aumentare la potenza
Il terzo modo per aumentare la potenza e la libido è una corretta alimentazione. Gli alimenti che stimolano la sessualità maschile (cibi afrodisiaci) dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana di un uomo.
Prodotti erboristici:
- Arachidi, noci, pistacchi, semi di zucca: aumenta la potenza.
- Prezzemolo, coriandolo, spinaci, sedano: aumentano la produzione di testosterone, aumentano la potenza.
- Agrumi: migliorano la potenza e la libido, attivano la produzione di testosterone.
- Il melograno è un forte patogeno maschile che migliora l'erezione.
- Fico: ha un effetto benefico sulla durata dell'erezione, ripristina la forza, aumenta la potenza.
- Rapa: aumenta la potenza, suscita il desiderio sessuale.
- Cipolle e aglio: aumentano la potenza e l'attività sessuale negli uomini. Le cipolle migliorano la spermatogenesi e l'aglio è un potente afrodisiaco maschile.
La base dell'alimentazione maschile è la carne, senza proteine animali, la produzione di testosterone e una buona potenza sono impossibili. Un buon modo per aumentare l'erezione prima del contatto intimo è mangiare 3 g di stomaco di cammello bollito.
Frutti di mare (granchi, aragoste, gamberetti, ecc. ) e pesce di mare grasso possono aiutare a migliorare le erezioni negli uomini. È utile mangiare sgombro bollito, non solo aumenta la potenza, ma favorisce anche il concepimento.
Gli uomini hanno bisogno di mangiare ogni giorno formaggi, panna acida, kefir, fiocchi di latte e altri prodotti caseari. La proteina del latte è uno dei principali stimolanti della produzione di testosterone (ormone maschile). Le uova di galline e quaglie aiutano a prolungare i rapporti sessuali, ripristinare la potenza.
Il cioccolato è un dolce afrodisiaco, contiene elementi chimici che aumentano il desiderio sessuale. La fenilfetamina colpisce i centri nervosi del cervello responsabili del piacere. Il triptofano aumenta l'eccitazione sessuale. L'anandamide è euforica e sensibilizzante. La teobromina migliora l'umore.
Il miele è un medicinale afrodisiaco, contiene zinco, necessario per la produzione di testosterone (ormone maschile). Il miele ripristina le funzioni del sistema riproduttivo maschile, migliora la spermatogenesi e previene le malattie del sistema genito-urinario. Per mantenere la potenza e la salute sessuale, i medici consigliano di mangiare miele di castagno, lime, fiori e ginseng.
Bevande per aumentare l'erezione
Il quarto modo per aumentare l'erezione negli uomini è bere. Il tè verde aiuta a ripristinare l'erezione, a cui viene aggiunto il ginseng o la radice di zenzero. I succhi di sedano e carota appena spremuti, mescolati in proporzioni uguali, sono un cocktail efficace per aumentare l'attività sessuale maschile. La funzione erettile è migliorata da un cocktail di uova di quaglia con concentrato di pomodoro e latte: in 500 ml di latte caldo aggiungere 20 g di concentrato di pomodoro e 2 uova di quaglia, sale, pepe e spezie a piacere. Sbattere gli ingredienti in un frullatore, il cocktail è pronto.
Gli afrodisiaci per aumentare la potenza maschile si trovano anche nelle bevande alcoliche. L'assenzio è considerato eccitante e il vin brulé agisce rapidamente. La tintura di anice e il liquore all'uovo aiutano a migliorare la potenza negli uomini. L'importante è non esagerare e non esagerare.
Cos'altro puoi rafforzare la potenza?
Il quinto modo per ripristinare la potenza negli uomini è una doccia di contrasto. Versato dalla doccia, alternando acqua calda e fredda. La procedura ha un effetto generale di rafforzamento sul corpo maschile, migliora l'afflusso di sangue agli organi pelvici, allevia gli spasmi e migliora l'umore.
Il sesto modo per aumentare la potenza sono i bagni terapeutici. Per aumentare la potenza negli uomini, è utile fare un bagno con foglie di alloro. Per preparare un bagno, i fiori di camomilla (100 g) vengono pre-infusi con tre litri di acqua bollente in una ciotola di smalto e infusi per 20 minuti. Quindi facciamo bollire una foglia di alloro (5-6 pezzi) In acqua per 5 minuti, versiamo un bagno e aggiungiamo l'infuso di camomilla e il brodo all'acqua calda. Un uomo ha bisogno di fare il bagno ogni sera per 30 minuti.
Un modo per aumentare la potenza è usare il ghiaccio sotto forma di impacchi freddi.
Il settimo modo per aumentare la potenza è l'uso del ghiaccio, che aiuta ad aumentare la potenza negli uomini. Il ghiaccio viene avvolto in una garza piegata in più strati e utilizzato come impacco freddo, applicato su parti del corpo dell'uomo per 2-3 secondi. Iniziano dalla sommità della testa, poi scendono al collo, al torace, all'addome, allo scroto.
Ottavo modo: rimedi popolari per aumentare la potenza. Considera le ricette comprovate:
- Il polline delle piante per aumentare la potenza negli uomini è un prodotto efficace nella lotta contro l'impotenza maschile. Aumenta l'attività sessuale, ripristina il sistema riproduttivo maschile e migliora la qualità dello sperma. Un singolo dosaggio è mezzo cucchiaino, consumato due volte al giorno. Il corso del trattamento con polline è di 2 settimane.
- Infuso di asparagi per aumentare la potenza: versare 10 frutti della pianta con acqua bollente (400 ml), chiudere il contenitore e lasciare in infusione per 6-8 ore. La tintura viene utilizzata 3 volte al giorno, 50 ml. La durata del corso è di 2 settimane. Per l'infuso utilizzare le radici essiccate e preschiacciate della pianta. I frutti e le radici sono usati in un rapporto 1: 1.
- Noci e miele sono presi in proporzioni uguali. Macinare le noci, aggiungere il miele, mescolare accuratamente. Il rimedio viene assunto 20 minuti dopo un pasto, annaffiato con latte. Prendi 2 cucchiaini due volte al giorno. La durata del corso è di 1 mese.
- Per aumentare la potenza, le cipolle vengono consumate crude o viene preparata un'infusione di 2-3 cipolle. Si schiacciano, si versano con acqua tiepida (400 ml), si lasciano in infusione per 3-4 ore. La dose singola consigliata è di 100 ml. La frequenza di utilizzo è di 3-4 volte al giorno. Le cipolle hanno un effetto positivo sul sistema riproduttivo maschile, migliorano la spermatogenesi e aumentano la potenza negli uomini.
- Polmonaria medicinale per aumentare la potenza negli uomini. Prendere 10 g di erbe essiccate e versare un bicchiere di acqua bollente, lasciare in infusione per 1 ora, quindi filtrare e utilizzare per trattare l'impotenza negli uomini. Prendi un cucchiaio tre volte al giorno. Lungwort è usato come condimento per l'insalata.
Farmaci moderni per uomini
Il nono modo per aumentare la potenza è stimolare i farmaci. I farmaci che aumentano la potenza negli uomini sono disponibili nelle seguenti forme:
- Soluzioni per iniezione.
- Pillole.
- Mezzi per uso esterno (unguento, balsamo, spray, gel).
La composizione dei preparati per gli uomini include estratti vegetali per aumentare la potenza. Gli agenti esterni dilatano i vasi del pene e stimolano il desiderio sessuale, vengono utilizzati immediatamente prima del rapporto.
Il decimo metodo è corretto e utile per gli uomini. Per ottenere risultati positivi nel trattamento dell'impotenza, è importante che un uomo si liberi delle cattive abitudini e conduca uno stile di vita sano. Sfortunatamente, è impossibile restituire un'erezione in 1 giorno, dovresti pensare in anticipo alla salute e alla prevenzione degli uomini, combinando metodi per aumentare la potenza. Le attività all'aperto, lo sport, una corretta alimentazione e il buon umore aiuteranno a mantenere la forza maschile fino alla vecchiaia.
La potenza è estremamente importante per gli uomini a qualsiasi età. Non dipende solo la vita sessuale, ma anche il funzionamento di molti sistemi del corpo: endocrino, urinario e genitale.
I problemi di potenza possono iniziare negli uomini dopo 40 anni. Quanto sarà critico dipende dalla salute dell'uomo e dalla sua predisposizione genetica. Inoltre, l'alimentazione, la qualità della vita e l'ecologia sono di grande importanza. È nel potere di ogni uomo aumentare la potenza usando metodi aggiuntivi.
Modi per aumentare la potenza
Con lo sviluppo della medicina, gli uomini hanno molti modi per aumentare la potenza. Inoltre, non dimenticare le ricette popolari comprovate per anni.
- La potenza si deteriora a causa dei cambiamenti ormonali. Gli ormoni maschili dipendono fortemente dal cibo che mangiano. Pertanto, la prima cosa da fare è stabilire la nutrizione.
- È necessario consumare anche vitamine che stimolano la produzione di ormoni maschili: zinco, fosforo, vitamina E
- I farmaci possono essere usati. Hanno composizioni diverse. Alcuni sono basati su complessi vegetali, mentre altri sono basati su elementi chimici. Tali farmaci dovrebbero essere usati dopo aver consultato un medico.
- Rimedi popolari. Per molto tempo, la gente si è chiesta come aumentare la potenza maschile. Pertanto, molte ricette popolari sono arrivate fino ai nostri tempi.
- Con massaggi ed esercizi speciali, anche la funzione sessuale può essere migliorata.
- Esistono ulteriori procedure mediche che un medico può prescrivere in caso di ridotta potenza.
Fattori che influenzano negativamente la potenza maschile
Prima di poter aumentare la potenza in altri modi, è necessario delirare sulle cause del problema. Ci sono diversi fattori comuni che influenzano negativamente la potenza:
- Cambiamenti legati all'età nel corpo
- Fumo e consumo eccessivo di alcol
- Sovrappeso
- Vita sessuale irregolare
- Malattie croniche (dell'apparato urinario, endocrino o cardiovascolare)
- Infortunio
- Uso di steroidi nello sport
- L'uso di alcuni farmaci
- Stress e malattia mentale.
Solo dopo aver identificato uno dei fattori, puoi far fronte al problema della potenza ridotta.
Preparati per aumentare la potenza
Esistono numerosi farmaci che possono ripristinare la potenza maschile. Alcuni di essi mirano solo ad aumentare la potenza e altri a un'ulteriore stimolazione del desiderio sessuale.
Per migliorare la potenza, si raccomanda il primo gruppo di farmaci. In primo luogo, hanno un effetto più lungo (fino a 24 ore) e, in secondo luogo, non appesantiscono il sistema nervoso. Questi farmaci contengono la sostanza yohimbina o cantaridina.
A volte, c'è un ulteriore complesso a base di erbe. L'azione dei farmaci mira a migliorare l'afflusso di sangue nei genitali, la vasodilatazione e la riduzione dello spasmo del tessuto muscolare. I farmaci per aumentare la potenza possono essere utilizzati solo dopo aver consultato un medico.
Aumento della potenza a 60 anni
La ragione principale del deterioramento della potenza a questa età sono i cambiamenti legati all'età. Sfortunatamente, è difficile prolungare la potenza fino a una vecchiaia matura. All'età di 60 anni, la produzione di ormoni rallenta, l'apporto di sangue si deteriora e la capacità delle cellule di rigenerarsi diminuisce. Ma, con l'aiuto di farmaci, esercizi e prodotti stimolanti, un uomo può prolungare la giovinezza del sistema riproduttivo.
Aumento della potenza negli uomini dopo 50
Dopo 50 anni, ogni uomo che ha a cuore la qualità della sua vita sessuale deve riconsiderare la qualità della sua vita. Anche se non ci sono ancora problemi con la potenza, devi prendere una serie di misure per mantenere la giovinezza:
- Uno stile di vita sano. 50 anni è l'età in cui è il momento di smettere di fumare.
- Esercizio. Se non hai mai praticato sport prima, è ora di iniziare a fare esercizi mattutini e fare jogging leggero.
- Perdi quei chili in più. L'eccesso di peso non solo compromette la potenza, ma influisce negativamente anche su tutti gli organi interni
- Prepara i tuoi pasti
- Non essere nervoso per i problemi sul lavoro o nella tua vita personale. Se necessario, consultare uno psicologo
- Avere una vita sessuale regolare
- Sii di buon umore, senti la gioia di ogni giorno vissuto
Prodotti per aumentare la potenza
L'alimentazione è uno dei fattori più importanti che influenza la produzione di ormoni maschili. Esistono numerosi prodotti che hanno un effetto stimolante sul sistema riproduttivo maschile. Agiscono come afrodisiaci, agenti patogeni naturali che aumentano la potenza.
- Frutta a guscio: noci, pistacchi e mandorle
- Fig
- Granato
- Cipolla e aglio
- uova di gallina
- pane di segale
- Semi di zucca
- Ortica
- Prodotti a base di latte fermentato: formaggio, ricotta e kefir
- Prodotti ittici, in particolare sgombro
- Frutti di mare: cozze, gamberi e granchi
- Alimenti contenenti grassi omega-3 e omega-6: olio di oliva e di semi di lino, olio di pesce
- Verdure: sedano e spinaci
- Tutti i tipi di spezie: pepe, zenzero, chiodi di garofano, cannella
Rimedi popolari per aumentare la potenza
Nella medicina popolare ci sono molte ricette per aumentare la potenza. I più popolari sono:
- Erbe medicinali che migliorano la potenza: ortica, timo, ginseng e calamo. L'ortica può essere mangiata o utilizzata per preparare un decotto. Per preparare il brodo, è necessario insistere con le foglie di ortica in acqua bollente. Quindi, prendi il rimedio prima dei pasti. Un decotto di timo può non solo migliorare la potenza, ma anche far fronte alle malattie della prostata. Puoi fare una tisana al timo
- Il ginseng è stato a lungo considerato un afrodisiaco naturale. Da esso vengono preparati decotti e tinture. Per aumentare la potenza, uso anche le radici della pianta del calamo. Il brodo curativo è preparato da loro.
- Una miscela di miele, succo di carota, zenzero e noci ha un effetto positivo sul sistema riproduttivo maschile. Tritare le noci, grattugiare le carote e mescolare tutti gli ingredienti. Si può usare sia lo zenzero essiccato che quello fresco
- Il vino bianco può stimolare il desiderio sessuale e ripristinare la potenza. Tuttavia, dovrebbe essere consumato non più di 100 grammi.
- Insalata di barbabietola, cipolla e asparagi. Tutti gli ingredienti elencati hanno un effetto positivo sulla potenza maschile.
- Inoltre, i guaritori tradizionali raccomandano di mangiare una manciata di noci ogni giorno con un bicchiere di latte per migliorare la potenza.
- L'estratto di eleuterococco è un patogeno naturale. Può essere acquistato in qualsiasi farmacia e consumato secondo le istruzioni.
Zenzero per aumentare la potenza
La radice di zenzero ha un effetto stimolante sull'attività sessuale, migliora il metabolismo e la circolazione sanguigna. Inoltre, lo zenzero è una deliziosa spezia che può essere aggiunta al tè e a un'ampia varietà di piatti. Puoi usare la radice di zenzero fresca o in polvere. Ecco alcuni piatti in cui è opportuno aggiungere questo condimento:
- Nei prodotti da forno, lo zenzero aggiungerà sapore e amarezza. Per ridurre al minimo l'amarezza, aggiungi lo zenzero essiccato. Il piatto più popolare è il pan di zenzero.
- Lo zenzero è usato per marinare carne e pollo. Per preparare la marinata allo zenzero, unire salsa di soia, zenzero grattugiato, aglio e spezie a piacere
- Inoltre, questa spezia viene aggiunta durante la preparazione di piatti di pesce e frutti di mare.
- Lo zenzero può essere utilizzato per preparare un delizioso tè. Soprattutto lo zenzero è combinato con il miele. Inoltre, il miele e lo zenzero sono due dei prodotti più importanti per migliorare la potenza.
Tintura per aumentare la potenza
- Tintura di belladonna. Per la preparazione di questa tintura vengono utilizzate le foglie della pianta. Vengono essiccati e versati con vodka (2 cucchiai da 0, 5 litri di vodka). La tintura va lasciata per una settimana in un luogo buio, agitando di tanto in tanto, quindi filtrare e applicare 10 gocce tre volte al giorno.
- Un rimedio efficace è la tintura di aglio. Per la sua preparazione si strofina l'aglio, si versa con la vodka e si insiste
- Il ginseng è il miglior rimedio per aumentare la potenza. Ci sono tinture già pronte nella farmacia di questa pianta medicinale.
- Inoltre, per la preparazione di tinture medicinali, vengono utilizzati ortica, calamo e timo.
Ricette per aumentare la potenza
Esistono diverse ricette per piatti deliziosi e allo stesso tempo salutari che possono aumentare la potenza.
- Insalata di uova, cipolla verde e formaggio. Tutti questi prodotti hanno un effetto positivo sulla potenza maschile.
- Insalata di barbabietole, sedano e carote
- Barretta vitaminica: tritare noci, mandorle, uvetta e albicocche secche in un frullatore. Stendete il composto uniformemente su carta da forno e mettete in frigo. Quindi, tagliare in porzioni
- Tè verde con zenzero e miele. Aggiungi un paio di fette di zenzero fresco al tè normale e sostituisci lo zucchero con un cucchiaino di miele
Erbe per aumentare la potenza
Molte ricette popolari si basano sull'uso di erbe medicinali. Sono usati per preparare tisane, tinture e decotti. Prima di usare una qualsiasi delle erbe, dovresti consultare il tuo medico. Molte erbe non sono compatibili con alcune malattie croniche e alcune potrebbero essere allergiche. Elenco di erbe che possono normalizzare la potenza maschile:
- Ortica
- Timo
- Belladonna
- Orchis maschio
- rue
- Rosmarino
Massaggi ed esercizi per aumentare la potenza
La potenza può essere migliorata non solo dagli effetti chimici e biologici, ma anche attraverso l'esercizio e il massaggio.
- La medicina cinese afferma che ci sono punti speciali sul corpo umano, massaggiandoli, puoi migliorare la potenza. Questi punti si trovano sulle mani, sui piedi e sulla schiena. Per un effetto più accurato, viene utilizzata l'agopuntura. Tali procedure dovrebbero essere eseguite da uno specialista con esperienza lavorativa.
- Inoltre, il massaggio erotico ha un effetto positivo. In questo caso, dovrebbe esserci completo relax e fiducia nel partner.
- Alcuni medici raccomandano il massaggio prostatico per migliorare la potenza. Tale massaggio può essere eseguito indipendentemente, dopo aver ricevuto istruzioni da un urologo. Nonostante il fatto che molti uomini trascurino questa procedura, il massaggio prostatico non solo migliora la potenza, ma previene anche la prostatite
- L'esercizio fisico può anche migliorare la potenza. In primo luogo, migliorano la circolazione sanguigna e aiutano a perdere peso e, in secondo luogo, danno attività e ottimismo.
- Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico quando la potenza si deteriora. Tutti i processi biologici possono essere regolati
- Il trattamento può richiedere tempo, si prega di pazientare
- Non è necessario rinunciare alla vita personale e alle relazioni intime a causa di problemi di potenza problems
- Elimina i fattori che influiscono sulla tua salute
- Cucina cibi sani, dormi a sufficienza e non essere nervoso per le sciocchezze.
- Le medicine non devono essere assunte troppo spesso. Possono essere solo un metodo di aiuto
- Non tardare a visitare il tuo medico. Sarà in grado di scoprire rapidamente il problema e prescrivere un trattamento.
sauna russa
Il bagno russo è un metodo collaudato nella lotta contro la potenza. Ci sono casi noti in cui diverse sessioni del bagno russo hanno aiutato le persone ad aumentare la loro attività sessuale.
I marinai che navigavano a lungo, soprattutto prima dei loro lunghi viaggi, sedevano per ore nello stabilimento balneare. Grazie a questo metodo, la loro energia sessuale è stata preservata e sono stati in grado di sopravvivere alla lunga assenza di sesso senza stress.
Ma oggi è molto raro trovare un uomo in un bagno. E invano, perché il bagno ha un effetto fruttuoso su molti organi umani. Ma per non danneggiare altri organi, ad esempio il cuore, non dovresti visitare il bagno più di tre volte a settimana.
Quando si visita un bagno, è necessario attenersi ai seguenti suggerimenti:
- In caso di prostatite, devono essere utilizzate solo scope di pioppo.
- Devi rimanere nel bagno turco per non più di dieci minuti.
- È necessario utilizzare preparati a base di erbe. Le erbe calmano il sistema nervoso umano e combattono vari disturbi. Le tariffe possono consistere nelle seguenti erbe: menta; achillea; lavanda; saggio.
- In una sessione, devi andare al bagno turco non più di tre volte.
- Una piccola quantità di oli essenziali può essere spruzzata sulle pietre.
- Se lo si desidera, dopo il bagno, è possibile bere una tisana con miele.
- Durante questa procedura, devi rinunciare all'alcol.
bagni di contrasto Contrast
Uno dei buoni metodi per affrontare la potenza è una doccia di contrasto. Questa procedura è in grado di rilassare una persona. Per rafforzare la potenza, è necessario aggiungere foglie di alloro all'acqua.
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La temperatura dell'acqua dovrebbe essere qualcosa del genere:
- Per acqua calda - 40 gradi.
- Per acqua fredda - 20 gradi
Affinché la procedura sia efficace, è necessario cambiare continuamente l'acqua da fredda a calda. Per fare questo, devi sederti in un contenitore con acqua uno per uno: è meglio prendere le pentole. La procedura dovrebbe iniziare con una bacinella calda. Devi "sederti" in una bacinella per non più di un minuto. Devi fare dieci approcci. Se si esegue regolarmente tale procedura, è necessario aumentare costantemente la differenza di temperatura, gradualmente, da uno a due gradi al giorno.
Modi per aumentare rapidamente la potenza a casa
La potenza può essere ripristinata rapidamente solo se non è causata da malfunzionamenti fisiologici. Le seguenti regole aiuteranno ad aumentare la potenza negli uomini prima di un appuntamento:
- Nutrizione appropriata. Come aumentare la potenza a casa con l'alimentazione? È molto semplice rinunciare a cibi malsani e includere nella dieta frutti di mare, noci, miele, cibi piccanti, legumi, verdure e frutta.
- Rilassamento . Fai una breve pausa durante il giorno. Un breve sonno ha un buon effetto sull'aumento della potenza. Dopo un duro lavoro, è sufficiente fare un pisolino per circa 15 minuti e il corpo riacquisterà forza.
- Esercizi fisici . Se hai bisogno di aumentare rapidamente la potenza e rafforzare il corpo maschile, allora dovresti portare l'attività fisica nella tua vita. Quando si pratica sport, aumenta la produzione di ormoni sessuali.
- Doccia fredda e calda. L'aumento più rapido dei livelli di testosterone si ottiene in questo modo. Uno stato di shock fa sì che il corpo produca vigorosamente ormoni sessuali.
Se un uomo si abitua a uno stile di vita sano, non dovrà chiedersi come ripristinare rapidamente un'erezione. Tutte le nostre azioni si riflettono nello stato del corpo e, prima di bere alcolici, dovresti pensare a ciò che è più importante: un miglioramento a breve termine dell'umore o della salute.